Exercício combate os sintomas da menopausa
Fonte: Journal of Advanced Nursing 2006; 54: 11-9
Examinar os efeitos do exercício físico sobre a qualidade de vida de mulheres na menopausa. Pesquisadores demonstraram que os exercícios regulares podem melhorar os sintomas da menopausa e a qualidade de vida em mulheres de meia idade. A equipe, liderada por Carmen Villaverde-Gutierrez (Universidade da Granada, Espanha), Randomizaram 48 mulheres menopausadas, entre 55-72 anos, para um programa completo envolvendo 3 horas de exercícios cardiorespiratórios supervisionados, alongamentos, reforço muscular e relaxamento uma vez por semana por um ano, e um grupo sem nenhuma intervenção. O número de mulhers que sofrem de sintomas menopausais severos caiu cerca de um quarto nas mulheres do grupo de exercícios, enquanto aumentaram os sintomas cerca de 9% no grupo controle. O grupo dos exercícios também melhorou fisicamente e psicológicamente, enquanto o grupo controle relatou uma considerável redução. “Os achados sugerem que programas de exercícios regulares podem ajudar a aliviar alguns dos sintomas físicos associados com a menopausa e melhorar a saúde e a qualidade de vida dessas mulheres”. Os pesquisadores dizem que gostariam que os programas de exercícios deveriam ser oferecidos como parate integrante da assistência primária dessas mulheres.
Dr. Gilberto Freitas
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